zle po treningu

mozesz po prostu zle spozytkowac pieniadze i zamaskowac oraz utrwalic bledy w diecie i treningu. Twoj wybor

[...] myslalam ze sie odzywiam zdrowo hm najbardziej martwi mnie fakt ze myslalam ze dobrze jem a cos po prostu jest ze mna nie tak ze nie chudne:( okazuje sie ze wszytko robie zle... ale co ja moge innego jesc? paranoja :( Dziekuje wam bardzo za udzielone rade i czekam na nastepne. powiedzcie co powinnam odstawic a co dodac do diety nie moge [...]

Nie słuchaj tych dwóch powyżej oraz kumpla. W dobrej sekcji na treningu nikt Ci krzywdy nie zrobi chyba, że trener to jakiś fanatyk. Na ogól jest tak, że w klubie masz kilka grup od początkujących do zaawansowanych. Są trzy grupy ludzi, którzy się zapisują na sw. (w moim odczuciu) 1. Ludzie, którzy chcą coś osiągnąć w sporcie i dzieki wynikom [...]

Haja no nie czytaja nie czytają .. niech traca hehe:)A poz tym to nie robiłem tego testa ani poprzedniego dla szumu czy czegoes takiego tylko dla tego zebym dowiedział sie co robiłem źle np technika cwiczen, metodyki cwiczeń ( kris z AD), odzywianie i suplementacja ( tak jak poprawiali mnie molder, sls) co do diety to pomógł koles. Po to sie to [...]

[...] klata + triceps, plecy + biceps, barki + nogi(ewentulanie brzuch) a nie klata osobno tric tez osobno.... dogzilla ma racje slabo obeznany jestes jak na 6 lat stazu pomylilem dzial ze Trening dla Poczatkujacych sory jak cos zle napisalem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-20 16:50:18 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-20 16:52:53

Od siebie dodam, że pierwsze treningi, tak zwane darmowe często bardziej odstraszają niż zachęcają. Problemem jest to, że zazwyczaj ludzie źle podchodzą do całej sprawy i myślą, że pierwszy trening coś konkretnego im da, a tu każą leżeć na macie albo klęczeć i rozpinać czyjąś gardę. Warto obejrzeć jak wygląda styl, czym się charakteryzuje i co [...]

Dzień 21.01.2009 Trening Regeneracja. Załatwiłem sobie masażystę, bo zakwasy trochę mnie na brzuchu męczyły. Tanio bierze, bo zrobił mi masaż za jednego knopersa, a zabieg full wypas http://www.youtube.com/watch?v=3pwLmcWwV7M WODYN, fakt wycisk rzeczywiście idzie lajtowo w porónaniu do unoszeń. Co do ciągu, to chciałem zrobić mniejszym ciężarem [...]

koxie. Uzasadnij, dlaczego gdy zacznie się w wieku 14 lat po 3 latach treningu będzie skrzywiony kręgosłup i złe zdrowie? Potrafisz wytłumaczyć? Dam Ci przykład kolegi - forumowicza. http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=183894 pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-22 17:58:41

[...] drink i nic...mowi sie ze dzialanie da sie odczuc juz w 3 tyg brania srodka a tu chooj..przez to mam lekka zalamke teraz hehehe. moze sie ktos wypowiedziec??? moze cos zle robie czy moze sie jeszcze rozkreci??? z gory dziekuje za odpowiedzi..p.s. wiem ze to nie ten dzial ale nie chcialem zaczynac juz nowego tematu bo po co.... dziekuje

Dzien 1 ze 100.... Jezeli chodzi o "diete" to ok. Dodatkowo zjadłem boostera z treca będąc na zakupach w kingcrossie oraz dwa banany i jogurt oraz podjadałem pistacje :) Czyli bez szału:) Jezeli chodzi o trening to z siła i wytrzymałością po chorobie na bakier 2 tygodnie przerwy robią swoje...A jakby tego bylo mało byłem specjalnie rano [...]

A co do kupna sztangi , mógłbyś mi poszukać? Bo ty się znasz na tym, a ja przynajmniej jak allegro przeszukałem to tam głównie wszystkie sztangi były bardzo drogie Fakt, sprzęt jest drogi. Zasadniczo myślę, że Tobie wystarczy jeden z tańszych. Nie mam czasu teraz szukać, bo zaraz śmigam na korepetycje. siłownia to, moim zdaniem, złe rozwiązanie [...]

Nie ma takiej opcji, żeby po wrzuceniu Epi spadała masa mięśniowa przy dobrej diecie i treningu. 2,5g białka mówi niewiele. Bo może to być białko marnej jakości i źle rozłożone posiłki. Ilość to nie wszystko. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-03-25 08:44:43

Dieta to katastrofa, cud, że jeszcze żyjesz A 2-godzinny trening aerobowy to też nieporozumienie, nic dziwnego, że nie chudniesz. Na początku odchudzania działa cokolwiek, jak się wcześniej nic nie robiło i tak było u ciebie. Teraz to masz zrujnowany metabolizm, ale to da się naprawić, tylko musisz wszystko totalnie zreformować i zacząć od [...]

[...] dzieje, no ale tego nie wliczam w poczet treningu, tak tylko, dla wyrwania się z pieluch. A przy okazji mam pytanko do ciebie, mam nadzieję, że autorka nie będzie miala za zle, że w jej temacie pisze, ale moze sie przyda. Jak robie ten moj trening silowy to jak się mają do tego te zajęcia fitness? Chodzi mi o to czy sobie pod górkę nie robię w [...]

z tymi instruktorami też jest niestety różnie. jak zaczynałem, to 'mój' mówiąc ogólnie - nie przejmował się. nie zwracał uwagi na podstawowe błędy. największy żal mam za to, że wg niego było ok jak podczas podciągań czy wiosłowań nie spinałem łopatek.. wszystko na okrągłych plecach. wszystko ciągnąłem łapami. efekt? plecy do dziś próbują gonić [...]

A widzicie, ja kompletnie źle przeczytałem temat, to dałem plame myślałem że pytasz o to ile serii wykonujemy na treningu, no tiaa, gdziesz 16-18 to logiczne że od groma za dużo, ja zwykle ćwicze 3-4 x tydzień obwodówką i wykonuje po 2 serie na klate w danym dniu treningowym czyli wychodzi 6-8 serii tygodniowo. Sorry autorze za moje nie [...]

Tak to się zarżniesz i bardzo szybko zrezygnujesz z treningu. A jeśli się nie zarżniesz to znaczy, że źle trenujesz. Nie można robić dwóch treningów jednego dnia. A już zupełnie nie mam pojęcia po co Ci ten ABS.

[...] nie beirz takiego splita wez lepiej fbw doping sezonowiec no a w diecie za duzo kcal ogranicz wegle wiecej bialka wszedzie piszecie jedno i to samo i zawsze jest cos zle iec sie nei dziwcie ze ludzi to juz drazni... wy sie wszedzie ograniczacie na MINIMUM i to na serio minimum... najlepiej to u was zestaw dobra micha fbw i jechac 10 lat [...]

[...] odemnie, jesli chcesz nabrac pewnosci siebie, po kazdej stzrelonej bramce na treningu mow sobie ze jestes za***isty, zawsze sobie to mow jakz robisz cos dobzre a jak cos zle podejdz do tego konsekwentnie i trenuj to zeby nie popelnic tego samego bledu! nom i zonglerka za duzo ci nie da ! toi jest zabawa z pilka a ty musisz umiec grac myslec [...]

[...] tak do konca , to co masz to jest klasyczny efekt doswiadczany przez wszytskie kobiety majace więcej tluszczu na nogach i budowe gruszki, cokolwiek nie robią ze względu na zle krążenie w tym miejscu kończy sie wiekszym obwodem uda. Jak tak sie boisz miesni to biegaj pod maraton, nikt nie widzial umiesnionych maratonczykow. No ale niestety to [...]